Stress: Causas, efeitos na saúde, como evitar o estresse

Stress, como evitar, causas do estress

O Stress é uma reação do organismo a fatores externos desfavoráveis. Inicialmente, é apenas uma espécie de “alerta” do corpo, com a descarga de adrenalina na corrente sanguínea.

Caso os “fatores desfavoráveis” sejam prolongados, a duração do “estado de alerta” também é aumentada. Com isso, o organismo passa a sofrer mais, e a pessoa passa a apresentar os seguintes sintomas:

– Irritabilidade
– Desânimo
– Medo
– Crises de Pânico
– Principalmente esquecimento
– O mínimo ruído passa a incomodar
– Diminuição da resistência imunológica

Além disso, o stress também pode aumentar os níveis de colesterol.

É muito comum que pessoas que sofram de stress passem a procurar por fontes de prazer. Compras, doces e até mesmo o orgasmo, são algumas das fontes que uma pessoa estressada pode recorrer.

Como combater o stress/estresse?

Para combater o stress ou estresse é muito importante que a pessoa respeite os limites do corpo.

– Durma 8 horas por dia
– Tenha uma alimentação saudável
– Pratique exercícios físicos
– Se dedique a alguma atividade prazerosa, como ouvir música, dançar. Enfim, tenha um hobby.
– Converse com outras pessoas.
– Lide com as causas
– Tire férias sempre que possível
– Aproveite os fins de semana
– Tente se preocupar menos

7 Comments on Stress: Causas, efeitos na saúde, como evitar o estresse

  1. sou secretária, trabalho mais sentada, sinto muitas dores nas costas q parem esta queimando, fiz exames de raio X n deu nada, pode ser strees?

  2. isso afeta muito a cidade de sao paulo

  3. eu sou calllmoo……zZZ -_-

  4. Igor Cesar Oliveira // May 17, 2012 at 3:58 pm //

    eu n tenho estrese grasas a DEUS

  5. E de como tou me sentindo com vontade de pular, quebrar-se a unha, de voaaaaaaaaaaaaaaaaaaar

  6. carlos henrique // March 30, 2011 at 3:40 pm //

    dr.deixa eu ti perguntar estou ceno reprovado direto em exame de direção veicular oq podi ser.pareçe td q eu apredo disapareçe?

  7. Zecas Sengo // July 9, 2009 at 10:37 am //

    Saiba mais sobre o STRESS

3 Trackbacks & Pingbacks

  1. Dor nas costas: Como tratar, aliviar, postura
  2. David_fs no diHITT
  3. O estresse pode ser positivo ,sabia? | Vitalys

Leave a comment

Your email address will not be published.

*