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Stress: Causas, efeitos na saúde, como evitar o estresse

Stress, como evitar, causas do estress

O Stress é uma reação do organismo a fatores externos desfavoráveis. Inicialmente, é apenas uma espécie de “alerta” do corpo, com a descarga de adrenalina na corrente sanguínea.

Caso os “fatores desfavoráveis” sejam prolongados, a duração do “estado de alerta” também é aumentada. Com isso, o organismo passa a sofrer mais, e a pessoa passa a apresentar os seguintes sintomas:

- Irritabilidade
- Desânimo
- Medo
- Crises de Pânico
- Principalmente esquecimento
- O mínimo ruído passa a incomodar
- Diminuição da resistência imunológica

Além disso, o stress também pode aumentar os níveis de colesterol.

É muito comum que pessoas que sofram de stress passem a procurar por fontes de prazer. Compras, doces e até mesmo o orgasmo, são algumas das fontes que uma pessoa estressada pode recorrer.

Como combater o stress/estresse?

Para combater o stress ou estresse é muito importante que a pessoa respeite os limites do corpo.

- Durma 8 horas por dia
- Tenha uma alimentação saudável
- Pratique exercícios físicos
- Se dedique a alguma atividade prazerosa, como ouvir música, dançar. Enfim, tenha um hobby.
- Converse com outras pessoas.
- Lide com as causas
- Tire férias sempre que possível
- Aproveite os fins de semana
- Tente se preocupar menos


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10 Comentários para “Stress: Causas, efeitos na saúde, como evitar o estresse”

  1. [...] desfavoráveis. Inicialmente, é apenas uma espécie de “alerta” do corpo, com a descarga de adrenalina na corrente sanguínea. O estresse pode ser positivo ou negativo dependendo de como é direcionada [...]

  2. sou secretária, trabalho mais sentada, sinto muitas dores nas costas q parem esta queimando, fiz exames de raio X n deu nada, pode ser strees?

  3. Maria Gomes says:

    isso afeta muito a cidade de sao paulo

  4. eu sou calllmoo……zZZ -_-

  5. Igor Cesar Oliveira says:

    eu n tenho estrese grasas a DEUS

  6. E de como tou me sentindo com vontade de pular, quebrar-se a unha, de voaaaaaaaaaaaaaaaaaaar

  7. carlos henrique says:

    dr.deixa eu ti perguntar estou ceno reprovado direto em exame de direção veicular oq podi ser.pareçe td q eu apredo disapareçe?

  8. Zecas Sengo says:

    Saiba mais sobre o STRESS

  9. Stress: Causas, efeitos e como tratar ou evitar…

    Quem lida com pressão pode estar sofrendo de stress. Apesar de algumas pessoas acharem que o estresse é normal ou insignificante, essa doença pode causar sérios problemas, como noites mal dormidas…….

  10. [...] costas no final do dia. A má postura, a falta de cálcio, a gravidez, o crescimento e até mesmo o stress são alguns dos fatores que podem levar uma pessoa a sofrer de dor nas [...]

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