Saiba alguns benefícios que o “Método Pilates” pode proporcionar.

O “Método Pilates” está se popularizando no Brasil. Obviamente há fortes motivos para isso, o Pilates como é popularmente conhecido, proporciona diversos benefícios para os praticantes.

Benefícios do Método Pilates

Um deles é a melhora da postura. O Método Pilates alonga, fortalece, e consequentemente equilibra a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões nela. De modo que acaba ajudando a aliviar pinçamentos e compressões de discos.

De acordo com algumas instrutoras, as pessoas treinadas acabam ficando com o corpo mais flexível, alongado e com movimentos mais elegantes. A cintura se torna mais fina e a barriga fica lisa.

Como o “Método Pilates” exige concentração, alguns praticantes relatam que os exercícios ajudam também a ter um equilíbrio emocional melhor.

Pilates, o criador do método disse que após 10 seções, a pessoa sente que o corpo mudou; já após 20 seções nota que as mudanças são visíveis; após 30, as outras pessoas começam a perceber as mudanças.