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Exercícios rápidos para emagrecer
Exercício rápido e prático para emagrecer.
Emagrecer com saúde exige que a pessoa que deseja perder peso faça exercícios físicos. Acontece que não é todo mundo que possui tempo para praticar alguma atividade física, e por isso emagrecer pode se tornar um desejo difícil e doloroso de se realizar.
Quando começar a fazer exercícios, é muito importante que não pare com a intenção de depois voltar, pois poderá perder seu tempo e voltar a ser como era antes de praticar exercícios.
A caminhada é um dos exercícios mais recomendados pelos especialistas. De acordo com um estudo, essa atividade física previne a hipertensão arterial, reduz os níveis de colesterol, ativa a circulação sanguínea, diminui em 17% o risco de um infarto, aumenta a capacidade cardiopulmonar e melhora também a freqüência cardíaca. Uma hora por dia durante seis na semana é a intensidade recomendada para quem está começando.
Entretanto, antes de começar alguma atividade física é importante passar por uma valiação médica para medir a sua resistência, de modo que a sua escolha por alguma esporte possa ser feita de acordo com o que o seu corpo suporta.
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September 11th, 2008 at 10:48 pm
Exercícios para emagrecer…
Praticar exercícios físicos é extremamente recomendável para quem deseja ter uma boa saúde. Alguns exercícios rápidos podem garantir a forma física….
January 19th, 2009 at 9:58 am
presiso imagrecer urgente pois estou chegando ao 100 quilos o que faço??? não sei o que fazer mas estou tentando achar um site que me ajude pois estou morrendo aos poucos..!!!!!!
March 9th, 2009 at 9:17 pm
quau e o exercicico maia rapido para emagrecer? que eu posso faser em casa? quantos quilos que eu posso perder com 1 mes de exercicio.
March 9th, 2009 at 9:20 pm
que eercicio eu posso fasser em casa rapido para emagrecer
April 5th, 2009 at 9:31 am
mande informação de exercio rapido
April 25th, 2009 at 6:12 pm
boa noite gostaria que podesem emformar sobre este sait como emagrecer ja que todos os dias ando de bicicleta 3 horas e tenho uma atividade muito agitada e nao consigo emagrecer sera que e de comer muito pao——obrigada pela resposta e como fazer
September 17th, 2009 at 2:53 pm
Comer muito pão emgorda sim, mas o stress tb ajuda um pouco
October 15th, 2009 at 10:21 pm
acho que emagrecer e ter conciencia do que come !
exercicios ajudsa muito mais se nao tormarmos couidado faz engordar mais e mais
1mais eu amei
October 16th, 2009 at 10:17 am
o meu maior desejo é perder peso mas quanto mais eu penso nisso,mais eu como,porque?
October 19th, 2009 at 9:57 pm
que idiota nao tem coisa melhor nao em?????
CRUZES!!!!!!!!!!!!!!
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
October 24th, 2009 at 2:20 am
Acho melhor primeiro vocês exercitarem o cerebro, pois com tantos erros de portugues o problema não é mais o peso do seu corpo e sim o peso da sua burrice…
November 1st, 2009 at 3:00 pm
Concordo com você Aurélio..tem mais gente burra do que gorda no mundo…é incrível a falta de noção de ortografia das pessoas que aqui escreveram.
November 16th, 2009 at 6:38 pm
Nem eu, que sou estrangeiro erro tanto na ortografia. Gente que absurdo!!!!!!!!!.
November 17th, 2009 at 6:57 pm
ola eu quero emagrecer, só que faços exercicios e não emagreço queria saber o que devo comer no almoço como eu não tomo café da manha só almoço e janto e janta antes das seis ajuda?
November 28th, 2009 at 8:56 pm
Terezinha da Silveira, o segredo esta no exercicio e alimentação correta. Alimente-se de 3 em 3 horas (café da manhã-lanche-almoço-lanche-refeição antes do exercicio-refeição após o exercicio-jantar)em pequena quantidade. Corte refrigerantes e doces coma mais alimentos proteicos (carne branca,ovos,leite e derivados)e exercite-se 1 hora ao dia. Treinos acima de 1 hora pode haver perda de massa muscular!!
December 14th, 2009 at 3:52 pm
Eu queria emagrecer só que nãum adianta nada, porque preciso de uma alimentação sdequada para isso e também e preciso de exercicios para emagrecer.. ATENÇÃO e é preciso de eu emagrecer em duas semanas …. !me responda e mandem varias dicas obrigada pela ajuda de vcs … até mais! bye: Grazielli pires e miley granato
December 23rd, 2009 at 7:13 pm
Eu segi consejos de tis e adiantou!!!
January 17th, 2010 at 1:45 pm
se vc quer emagrecer é´so ler ese site por que ele é´chato de mais!
January 23rd, 2010 at 11:37 am
me sinto obessa porque eu tenho 12 anos e tenho 71kilos não aguento mais
January 25th, 2010 at 9:34 pm
Affs… eu tenho 13 anos e peso ‘103kl’ ^O)
Pelomenos era isso até o final dos meus 12…
(eu fui num lutricionista, mas ñ fui mais…
ok, eu imagrecia uns MEIO QUILO por semana, mas as vezes me parece q ele mente…
pq a balança do lutricionista, não dava o mesmo quilo q a farmácia!
Um dia eu estava com 98k (no NUTRICIONISTA)
e na FARMÁCIA tava 101.600g ¬¬ fódis!
February 3rd, 2010 at 7:16 pm
O MELHOR PRA TUDO ISSO É AÉROBICO!
February 9th, 2010 at 12:41 am
Nossa… Seria bom ir em uma aula de português…
April 9th, 2010 at 5:11 pm
Nossa… uma coisa, aqui voces não vão emagrecer, melhor levantarem a bunda da cadeira agora e começar a praticar algum tipo de exercicio…
May 20th, 2010 at 9:22 pm
tenho muita dificuldade para perder peso,mesmo malhando.oque eu faço
tenho 1,72 e 96,5
May 30th, 2010 at 8:09 am
eu ñao comsigo emagrecer de geito neunhum
June 1st, 2010 at 12:42 pm
BOM DIA,GOSTARIA MUITO DE CONTAR COM AJUDA DE VOCÊS PRA EMAGRECER,POIS ESTOU COM 83Kg E NÃO SEI MAIS O QUE FAZER PRA CONSEGUIR EMAGRECER,POIS TUDO QUE TENTO NÃO DA CERTO,NÃO PERCO NEM GRAMA,POR FAVOR ME AJUDEM.
DESDE JÁ OBRIGADA.
July 7th, 2010 at 7:21 pm
o desejo de emagrecer começa na mente. por isso antes de pensar em qualquer dieta ou exercicio a pessoa deve desejar, porque o desejo é um elemento indissiciavel tanto do exercicio como da dieta. para pensar…
eu sou aquilo que como… o sedentarismo leva a obesidade e é um factor predisponente para o aparecimento de muitas doenças.
… É só fechar a boca e mãos a obra!
July 7th, 2010 at 7:23 pm
(indissociavel)
July 7th, 2010 at 7:32 pm
tenho 29 anos, pesei 78kg até março do ano passado,perdi 14kg em 5 meses, já cheguei a pesar 61kg em janeiro deste ano. 1º desejei, 2º associei o exercicio e por ultimo mudei os hábitos alimentares.
July 13th, 2010 at 3:16 pm
Bom acho que para perder peso não basta apenas ter uma mudança de peso , acho que precisa ter muito mais que isso…
Deve haver uma mudança no modo de pensar e agir
Tomar atitiudes, Pagar um preço por isso!